原标题：健忘自我按摩按摩调度常识训练
中医学以为，健忘的发病与心、脾、肾关系密切。因心藏神，肾藏精、主骨生髓、通于脑，而脑为元神之府。脾主见与思，故心脾气血缺乏，脑际空无以及心肾不交，痰浊瘀血扰心等均可导致健忘。
中医常将健忘分为心脾两虚、心肾不交、痰浊扰心三种类型。依据不同类型选取恰当的穴道进行自我调度，常可收到共同的作用。
心脾两虚型 思虑过度，劳伤失养，耗心损脾，脾失健运，气血乏源，心失濡养，终致心脾两虚，神无所济，而致健忘。症见遇事善忘，面色萎黄，体倦神疲，气短懒言，心悸少寐，腹胀纳呆，舌淡苔薄，脉纤细。治宜补养心脾，可选用太渊、膻中、气海、足三里穴进行调度。
太渊穴在第二条腕横纹外侧，用手指按着感觉洼陷的当地，有动脉在搏动，便是太渊穴地点的方位。膻中穴在体前正中线上，两个乳头连线的中点。气海穴在肚脐直下1.5寸处。足三里穴道于外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的当地。
操作办法：（1）用大拇指的指腹和指甲尖笔直方向悄悄掐按两边太渊穴，每次掐按各2~3分钟。（2）按揉膻中穴，按揉时要四指并拢，然后用指腹悄悄地做顺时针的环形揉动2~3分钟。（3）左手心压在右手背，然后用右手带动左手以顺时针方向按摩气海穴，一般不少于3分钟。（4）用中指的指腹笔直用力按揉双侧足三里穴，有酸痛胀麻之感最好，每次约3~5分钟。以上四穴每日迟早各按摩一次。
太渊穴是脉气深藏的当地，影响它可以促进气血的运转，是维护心脏的安全穴。按揉膻中穴可以调度气机运转，扩张冠状血管，改进心肌供血。按摩气海穴有温阳益气、扶正固本、培元补虚之成效。常按足三里可以稳固后天之本，使气血旺盛，精力充沛。四穴相合，使汗水足够，脾运健旺，方能坚持杰出的回忆力。
心肾不交型 垂暮精衰或大病体虚，或房室不节，肾精虚衰，精亏髓减，无以上济于心，心肾不交，则发健忘。症见遇事健忘，七上八下，腰膝酸软，或兼见遗精早泄，五心烦热，舌红苔少，脉细数。治宜补益心肾，交通水火，可选用神门穴、内关穴、太溪穴、涌泉穴进行调度。
神门穴道于手腕内侧，小指边的腕横纹上。内关穴道于第二条横纹的正中点，以此点往手臂方向量大约三根手指并齐的宽度，在两根筋的正中心。太溪穴在足内侧，足内踝后方和脚跟骨筋腱之间的洼陷处。涌泉穴在足底部，将脚趾头向下弯，在脚心处会构成一洼陷，陷上去的当地便是涌泉穴。
操作办法：（1）用拇指指端甲缘按掐神门穴，一掐一松，连做20次，然后用拇指指端按揉2分钟。（2）用拇指按双侧内关穴，一按一放，按下去继续半分钟，然后松开，再重复，每次最少5分钟。（3）正坐垂足，把起一只脚放在另一只脚的膝盖上，用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背上，大拇指曲折，从上往下揉按太溪穴，左右脚上的穴道各揉按2~3分钟。（4）盘腿而坐，用双手按摩或屈点拨压双侧涌泉穴，每次50~100下。以上四穴，迟早各一次。
神门穴是人体精气神的进入之处，它可以直接给心经补足元气，能给心脏很好的濡养。内关穴是“心脏的维护伞”，具有宁心安神，调补阴阳气血，疏通经脉等作用。太溪穴既能滋肾阴，又能补肾阳。影响太溪穴，可使肾水上升。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，关于心火亢盛，心肾不交导致的病症，可以经过影响涌泉穴，来到达生水救活的作用。四穴合作，使心神安定，肾水上升，“水火相济”，健忘乃愈。
痰浊扰心型 恣食肥甘，损害脾胃，健运失司，痰浊内生，上逆于心，打乱神明，时发健忘。症见健忘嗜卧、神情恍惚、头晕目眩、心悸失眠、胸闷呕恶、喉中痰鸣、舌苔白腻、脉弦滑。治宜清心化痰、安神益志，可选用神封、巨阙、丰隆、阴陵泉穴进行调度。
神封穴道于第4肋空隙，前正中线旁开2寸处。巨阙穴道于心窝中心，胸骨下端约2个指幅下方。丰隆穴在小腿外侧，足外踝最高点与外膝眼之间的中点。阴陵泉穴道于小腿内侧，膝下胫骨内侧有一个洼陷的窝，此穴就在这个窝中。
操作办法：（1）两只手的四指并拢，悄悄按揉神封穴，一按一放，继续2~3分钟。（2）用拇指指腹旋转按揉巨阙穴2~3分钟。然后用相同的办法再按揉双丰隆穴及阴陵泉穴。以上四穴每日迟早各按摩一次。
神封穴、巨阙穴具有清心安神、健脾和胃之功。丰隆穴可以化痰浊，宁神志，向来被医家奉为祛痰至宝。阴陵泉可健脾除湿。脾健湿除，痰浊自化。心神安定，天然思想灵敏，回忆杰出。
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