春意盎然的做法和食材用料及安康成效

2017-08-26 02:46:39  阅读:3150 本站原创 分享 3参与

健康功效

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

去皮莴笋半根金针菇250克相克食物
圣女果若干个相克食物大蒜两瓣相克食物
鸡精适量适量
香油适量 酱汁:
蚝油2汤匙 生抽1汤匙
适量1平匙相克食物
1汤匙相克食物 白胡椒粉适量
淀粉适量 清水小半碗

春意盎然的做法

  • 1.准备食材,莴笋去皮,金针菇和圣女果洗净备用。

  • 2.把莴笋切细丝。

  • 3.锅中烧开水,放入莴笋丝焯出过凉水备用。

  • 4.同样把金针菇也焯一下。

  • 5.莴笋丝沥干水分放入容器中,调入适量盐、鸡精和香油拌匀。

  • 6.调酱汁:取小碗放入蚝油、生抽、盐、糖、醋、胡椒粉和淀粉拌匀,再加入清水水搅拌匀。

  • 7.把拌好的莴笋丝铺在盘子底部,金针菇挤干水份,装入圆形容器压实扣出圆形形状。(我用的圆汤匙)

  • 8.把大蒜切成蒜末。

  • 9.锅中放油烧至五成热,放入蒜末爆出香味。

  • 10.把调好的酱汁倒入锅中烧至粘稠状态。

  • 11.浇倒在金针菇上面即可。

  • 12.把圣女果切半,摆放到金针菇上面装饰一下。

  • 13.成品图。