原标题：全国母乳喂养宣扬日，母乳不够吃咋办？学会2招，让你奶如泉涌

导语：全国母乳喂养宣扬日，母乳不够吃咋办？学会2招，让你奶如泉涌

今日5月20日是全国母乳喂养宣扬日，建立这个节日也是为了宣扬母乳喂养的重要性，由于现在许多宝宝都是在缺乏6个月时，家长们就渐渐的开端给他们增加配方奶粉了，为什么现在增加配方奶粉的时刻越来越早了呢？母乳不够吃也是一部分原因，今日我就教给咱们3招，怎么让你奶如泉涌，宝妈们一定要记住保藏哦！

01.有关催奶的食疗方

首要我给咱们引荐的第一种催奶的食疗方便是米酒汤圆蛋花汤。

具体做法：首要取来1个鸡蛋，少数的红糖，一小袋米酒汤圆；然后把米酒汤圆和适量的水倒入锅中烧开，随后把鸡蛋打散在锅中，煮到鸡蛋熟就可以了，假如体内恶露没有排完的，可以在里面再参加少数的红糖。

成效：此汤开胃健脾，下奶作用还非常好，很合适哺乳期妈妈食用。

紧接着我给哺乳期妈妈引荐的第二种催奶的食疗方是木瓜奶昔。

具体做法：首要取来木瓜200g，牛奶200毫升，2包乳清别离蛋白粉；然后把木瓜剥皮去籽，切块备用，最终把牛奶、木瓜块、乳清别离蛋白粉和适量的清水一起倒入到榨汁机中，按下发动键，几秒钟之后，木瓜奶昔就制造好了。

成效：木瓜下奶作用非常好，还健脾，促消化；而牛奶又补钙；所以牛奶和木瓜结合起来，通乳下奶的作用就特别好。

第三种我给咱们引荐的催奶食疗方便是王不留行花生粥。

具体做法：首要取来王不留行12g，通草8g，小米50g，花生米30g；然后把通草和王不留行放在锅中，参加适量的清水去煎煮，过滤掉残余，取其汁液；最终把药汁、花生米和小米一起倒入锅中，再参加适量的清水去煮，煮熟之后再参加少数的红糖，就可以喝了。

成效：王不留行和通草都是通乳、下奶最好的药材，而花生又可以补血通乳，此刻调配在一起熬煮成粥，就很合适母乳稀疏、脾胃衰弱的新手妈妈。

02.多按摩乳房

配合着日子中的催奶食物，再多去按摩乳房，催乳作用会更好。下边我就教给咱们一些简略的按摩乳房的办法。首要在按摩乳房之前，先去热敷乳房，用湿热的水浸湿毛巾，拧成半干，然后把长毛巾半数环绕在咱们的乳房上边，你也可以预备2条毛巾替换进行来坚持乳房温热，一般都是热敷15分钟之后才开端去按摩乳房。

可以运用指压式按摩，双手打开放在乳房的两头，从乳房向乳头开端揉捏，这个也是最简略的按摩办法，每次热敷之后就可以这样去按摩，每天都坚持去按摩就会起到某些特定的程度上的催乳作用。

在这个全国母乳喂养宣扬日中，假如你也正在由于母乳不够吃忧愁，无妨试试我引荐的办法，在此也是期望有时机可以协助到你。

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