脚踝扭伤肿了下一步很多人做错医师这样做才是对的

2020-05-17 14:47:41 分享 3参与

原标题:脚踝扭伤肿了,下一步很多人做错,医生:这样做才是对的

一不小心,脚踝扭伤了,在运动或者上下楼梯的时候,发生一些磕磕碰碰是在所难免的。大部分脚踝扭伤都会出现红肿,给身体带来疼痛,影响个人的日常活动,故而脚踝扭伤之后,采取一些急救措施其实是很有必要的。

脚踝扭伤之后如果不及时处理或者是处理方式不恰当,会让疼痛延续较长的时间,给病情恢复带来不利影响。

脚踝扭伤之后,下一步很多人都做错,医生表示:这样做才是对的。

01

急性期局部冷敷

在脚踝刚刚扭伤之后,会有一段剧烈疼痛的时期,这也就是急性期。在这段时间内,使用局部冷敷能够达到很好的镇痛、镇静效果。具体做法是,取一块大小合适的冰块,并且将它用布包裹起来,放在伤患处。

低温会对脚踝处的神经系统产生麻痹作用,进而可以有很好的镇痛作用,为患者减轻痛苦。同时,低温会让患处血管收缩,减少患处的血流量,进而达到很好的预防组织水肿、减少患处内出血的功效。

02

慢性期局部热敷

在扭伤之后的24小时,脚踝扭伤已经处于慢性期,在这样一个时间段使用了局部热敷能够达到很好的疗效。取一块热毛巾,敷在患处,每次大概10到15分钟,可以有效促进患处血液循环,进而起到活血化瘀、消除患处肿胀的作用,对恢复有很大的好处。

03

涂抹药物

在经常上述处理之后,你们可以在患处涂抹一些消炎止痛、活血化瘀的药物,并在患处轻轻按摩,帮助组织更好地吸收,让患处保持正常的血液循环以及活性。不过必须要格外注意的是,大家在涂抹药物的时候,一定要遵照医嘱或者是说明书上的使用方法,避免使用方法不当给身体造成不必要的伤害。

04

提高患肢

脚踝受伤之后,你们可以适当提高患肢,利用重力作用,防止大量的组织液在患处聚集,进而达到缓解肿胀的作用。不过必须要格外注意的是,患者本身行动就有些不便,故而不宜长时间保持这个姿势,避免出现一些意外状况。

05

劳逸结合

在脚踝扭伤之后,第一件要做的事情就是立即停下来,并使用一些相应的处理方法对患处进行简单的处理,避免进一步的运动带来更大的机体损伤。扭伤之后,尽量卧床休息,不要从事剧烈运动或者是重体力劳动,这样对恢复病情有很大的好处。

不过患处开始好转的期间,你们可以适当运动,做一些局部的静态拉伸、慢走等运动,劳逸结合,可以让患处恢复得更快。

总的来说,脚踝扭伤之后不要紧张,学会上面的这些方法可以让脚踝疼痛给人带来的影响减到最低。如果脚踝扭伤的症状并不严重,经过修养就能得到很好的恢复;如果脚踝受扭伤比较严重,已经不能站立、挪步、疼痛难耐的话,说明可能伤到骨头,需要立即就医,接受相关检查和治疗。

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