原标题：总算找到猝死榜首首恶！每天早上5分钟，远离猝死，赶开一身病！
有多个方面数据显现，我国每年新发心梗病例近70万，死亡率在三成以上，是导致猝死最常见的疾病，咱们平常在新闻报道中看到的猝死事例，许多便是心梗导致的。
81岁的国医大师韦贵康韦老，曾经在58岁时突发心梗，走运的是得到了及时的救治。尔后他创建了一套防备心梗的保健操，并且坚持每天早上做一遍，23年来心梗再没有复发过，现在身体健康，头脑灵活，身体状况特别棒。
每天5分钟，远离心梗、脑梗
韦老创建的这套操分外的简略，每天只需要5分钟，不仅能防备心梗、脑梗的发作和复发，并且能训练到全身，对腰痛、颈椎痛、关节痛等都有很好的效果。
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用一分钟的时刻喝200毫升左右的水，协助身体弥补水分。
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双脚翻开与肩同宽站立，手握空拳，双手替换用大鱼际捶打锁骨下方凹陷处，左右各25下，总共是50下。
敲击此处有助于激活胸部的气血，改进肺、心脏的血液循环，有行气化瘀的效果。
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仰头功：双脚与肩同宽站立，头部做5个米字功，再做5个犀牛望月。
米字功便是用头部写“米”字，依照点——点——横——竖——撇——捺的次序滚动头部。
犀牛望月的做法为双手叉腰，仰头向左上方看，然后头部和视野平移向右边移动，然后再移动到左面。做这个动作时身体要保持稳定不动，只活动颈椎。
这组动作能够很好的活动颈椎，要注意做的时分头部不要过分用力，速度不要太快。
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半蹲起立：吸气，憋气一同半蹲抬臂，呼气一同起立，做15次。
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双手叉腰，两脚脚尖和脚跟替换踮脚各15下，总共30下。做这个动作时要夹紧臀部，能够训练到后边的肌肉。
这个动作关于脱肛、腰肌劳损、子宫下垂、卵巢囊肿、前列腺肥壮等疾病有必定防备效果。
气血双调养生茶
韦老防心梗的好办法除了五步操外，还有一杯气血双调的红杞茶。
成效：活血化瘀、滋阴补气、进步身体免疫力、防备脑梗、心梗
配方：藏红花0.3克（或许用1克红花替代）、枸杞子3克、花旗参3克、山楂3克
服用办法：以上药材用80度左右温开水冲泡，然后连同药渣一同吃掉，坚持服用一个月
方解：藏红花活血化瘀、散瘀解结；枸杞子补肝阴，进步免疫力；花旗参补气养阴、清热生津，买不到花旗参能够用西洋参替代；山楂消食健胃，降压降脂
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