大便秘结排不出怎么办

2020-03-24 12:24:13 分享 3参与

大便秘结排不出怎么办

相信很多人都曾经遇到便秘的症状,经常便秘不仅会引起口臭、腹胀、食欲不振的情况,如果没有及时得到缓解,长久下来会造成肠道疾病,严重时可能会导致结肠癌,因此很多人都非常担心,大便秘结排不出怎么办,以及想知道引起大便秘结的原因是什么。

大便秘结排不出怎么办

1、早上起来洗漱后,可以空腹喝一杯温热的蜂蜜水,之后可以用手轻轻按摩腹部位置,有利于促进肠胃蠕动,加速排便。如果不喜欢蜂蜜水,可以喝一杯温水也可以的。

2、日常多吃一些粗纤维的食物,含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等,这些食物可以使肠道蠕动,并将食物残渣推送,对于治疗便秘起到很重要作用。

3、新鲜的水果,如香蕉、苹果、雪梨等,这些水果都有促进消化,以及有润肠和通便的功能,能够大大减少便秘的发生,但吃水果时要注意适量,不可多吃。

4、日常注意多喝水,喝水不但可以让皮肤变得更好,还能够更好的起到清润肠道的作用。

引起大便秘结的原因是什么

1、肠道内有益菌摄取不足,出现这样的一种情况,主要是服用了一些抗生素引起的,导致肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。

2、日常饮食中缺少粗纤维,没有做到饮食均衡,荤素搭配,尤其是粗纤维食物摄取量不足,导致大便秘结。

3、日常饮水量不足,经常不喝水容易造成肠道内干燥,这样会导致肠内容物就不易排出,造成便秘。

4、经常不运动,上班族不仅时常久坐不动,身体还缺乏运动,导致肠道肌肉变得松弛,胃肠蠕动功能减弱,出现便秘。

看文本文之后,希望我们大家可以知道大便秘结所带来的隐患是很多的,尤其是各位爱美的女性,便秘不仅影响身体健康,还会容易影响皮肤,皮肤会变得粗糙暗沉没有光泽,所以发现了自己有便秘情况出现时,一定要及时调节饮食和生活小习惯才好。