肾是一个人的底子，假如日子小习气不太好的话，很简单呈现肾虚的症状，影响到日子的质量。可是，有许多人补身太过于急迫，期望快速治好肾虚的缺点，乱吃一些补身壮阳的药物，成果肾虚仍是没治好。那么，有什么运动可以治肾虚？
肾虚不是光服用药物可以治好的，关键是要通经活络，训练腰上和背部的肌肉，疏通腰背的肌肉，促进血液循环的流转，加速身体的康复，维护腰椎的健康。肾虚的患者每天要把两手对掌搓热后搓脚心，早晨和晚上各1次，每次300下。除了搓脚心外，可以把手心搓热后，别离放在两边腰部，手掌朝内，上下按摩到有腰部热感就可以中止。迟早各1次，每次约200下。
假如时刻比较富余的话，也可每天做屡次的简易体操和缩肛运动。这项运动要在全身放松时进行，坚持天然的呼吸，呼气时缩肛，吸气时放松，重复三十次。
每天打太极也是一项医治肾虚的运动，可以再一次进行挑选在早晨的公园内操练。尽管打太极不是针对肾虚来医治，可是它对人体有许多好处，可以更好的起到很好的保健作用。
