原标题：樱桃能补铁？？？专家却说，它比大白菜差远了……
樱桃补铁
此成效在民间
撒播甚广
网络上
关于樱桃补铁的传说
也是漫山遍野
吃什么补什么
凡赤色必补血
传统观念中以为
多吃天然的赤色食物
例如樱桃
能够补血
真的是这样吗？
《食物成分表》记载：每百克的樱桃含铁量却只要0.4毫克，还不如大白菜；
樱桃中也没多少维生素C，其含量一般只要不幸的10毫克/100克，远不如青椒、西红柿等一般的蔬菜生果。
从这个角度上说，想要用樱桃补血好像有点太不切实际。
提到补铁
怀孕时的孕妈妈
但是要点人群
适当地弥补铁元素
可利于胎儿的发育
假如一旦贫血
影响可不小呢
妊娠兼并贫血是概念？
妊娠兼并贫血对母体、胎儿和新生儿均会形成近期和远期影响。
我国孕妈妈缺铁性贫血（irondeficiency anemia，IDA）患病率为 19.1%；妊娠早、中、晚期IDA 患病率分别为 9.6%、19.8%和 33.8%。
母体铁贮存耗尽时，胎儿铁贮存也随之削减。补铁可添加母体铁贮存。
世界卫生组织引荐，妊娠期血红蛋白（hemoglobin，Hb）浓度<110g/L（克每升） 时，可确诊为妊娠兼并贫血。依据Hb 水平分为 轻度贫血（100~109 g/L）、 中度贫血（70~99 g/L）、 重度贫血（40~69g/L）和 极重度贫血（<40 g/L）。
怎么抵挡妊娠兼并贫血？
IDA 的临床症状与贫血程度相关。疲惫是最常见的症状，贫血严重者有脸色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等体现。
▍饮食医治
经过饮食辅导，可添加铁摄入和铁吸收。铁吸收量取决于生理需求量、食物含铁量和生物利费用。
孕妈妈对铁的生理需求量比月经期高3 倍，且随妊娠发展添加，妊娠中晚期需求摄入元素铁30mg/d（毫克每天）。孕妈妈膳食铁吸收率约为 15%。
血红素铁比非血红素铁更简单吸收。膳食铁中95%为非血红素铁。 含血红素铁的食物有赤色肉类、鱼类及禽类等。
生果、马铃薯、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C 的食物可促进铁吸收。
牛奶及奶制品可 按捺铁吸收。其他 按捺铁吸收的食物还包含谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。
▍药物医治
一旦贮存铁耗尽，仅经过食物难以弥补满足的铁，一般需求弥补铁剂。
铁缺少和轻服、中度贫血者以口铁剂医治为主，并改进饮食，进食富含铁的食物。
重度贫血者口服铁剂或打针铁剂医治，还能够少数屡次输注浓缩红细胞。
极重度贫血者首选输注浓缩红细胞，待 Hb到达70g/L、症状改进后，可改为口服铁剂或打针铁剂医治。医治至Hb 康复正常后，应持续口服铁剂 3~6 个月或至产后3 个月。
口服补铁有用、价廉且安全。为了尽最大或许防止食物按捺非血红素铁的吸收，主张进食前1 小时口服铁剂，与维生素C一起服用，以添加吸收率。
口服铁剂防止与其他药物一起服用。口服铁剂的患者约有三分之一呈现剂量相关的不良反应。
弥补元素铁≥ 200 mg/d 时有或许会呈现厌恶和上腹部不适等胃肠道症状。较低铁含量制剂可减轻胃肠道症状。
不能耐受口服铁剂、依从性不确定或口服铁剂无效者可选择打针铁剂。打针铁剂可更快地康复铁贮存，升高Hb 水平。
输注浓缩红细胞是医治重度贫血的重要办法之一。Hb<70g/L 者主张输血；Hb 在 70~100g/L 之间，依据患者手术与否和心脏功用等要素，决议是否需求输血。因为贫血孕妈妈对失血耐受性低，如产时呈现显着失血应尽早输血。
孕妈妈标准产前检查，一般可防止发作贫血。产前确诊和医治IDA 可削减产时输血时机。为了孕妈妈和胎儿的健康，应标准产前检查。一旦发现了自己贫血，需科学补铁，切不可一味寻求食补。
文章来历： 南通大学隶属医院药学部官微
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供稿 | 徐晓莉
专业审稿 | 徐新
修改 | 黄琳
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