【每日健康】冬天晚年人防跌倒很重要

2020-01-14 11:36:37 分享 3参与

原标题:【每日健康】冬天,晚年人防跌倒很重要!

对晚年人而言,跌倒不是一件小事。冬气候温低,影响晚年人身体活动才能。雨雪气候多见,地上湿滑添加晚年人发作跌倒的危险。提示每位晚年人和晚年人的照护者,自动防备晚年人跌倒。

榜首,科学的训练有助于下降晚年人跌倒和因跌倒导致骨折的危险,冬天和假期晚年人不要中止训练习气,气候欠好时可改为室内训练。

晚年人运动时,在确保安全的前提下,应当留意加强对平衡才能、肌肉力气、耐力等功能训练。比方,可进行太极拳、八段锦等运动,还有一些针对防备晚年人跌倒的小招式加强训练。

第二,家庭是晚年人发作跌倒的常见地址。可以对居家环境做适老性改造。

比方,地上防滑处理,在卫生间、马桶、楼梯等方位装置扶手,去除室内地上高度差,改进室内采光和照明,夜间可运用小夜灯,替换高度和软硬不适宜的沙发等,搬走室内会阻止晚年人走动的物品。

第三,雨雪气候晚年人应尽量削减出门。

晚年人出门时,要怠慢走路速度,穿防滑鞋,双手不要插在衣兜里,必要时要运用手杖。要挑选地上平整、妨碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要留意上下楼梯、滚梯、台阶时,要慢行、站稳。

编 辑:赵 瑞

来 源:国家卫生健康委、全国卫生12320

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