原标题：香蕉通便？韭菜壮阳？这些老话真的对吗？
俗话说药补不如食补，尽管食补见效慢，可是它不伤身体！且甘旨。香蕉通便、韭菜壮阳……这些从老一辈嘴里撒播下来的说法你听过几个？它们终究有没有传说中的那些效果？
那些被“高估”了的食物
01香蕉通便
大便枯燥，好难过。“快去吃根香蕉”，这是我奶奶常常和我说的一句话，而我也真的听话，一向深信许多年“香蕉通便”。
提到香蕉通便，它的原理是：含有膳食纤维，可以促进肠胃活动。的确，许多的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液排泄，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
可是，你知道吗，1根香蕉的膳食纤维含量并不高，论膳食纤维苹果和梨都完爆1根香蕉，所以想要靠香蕉通便至少要吃10根，并且香蕉的热量很高，吃上几根之后，怕是会蹭蹭长胖了。
02韭菜壮阳
提到韭菜，我的榜首反响便是滋味重，许多人其实并不喜欢吃韭菜，但传说韭菜壮阳，烤韭菜、韭菜卷铺盖、韭菜馅饺子……别管韭菜怎么做，许多男性朋友们都乐意吃！
在中医理论上，韭菜可以补肾温阳。所以许多人以为吃韭菜可以壮阳。一般来说，在中医上以为可以壮阳的食物里，大多都是微量元素锌元素含量比较丰厚的食物。研讨标明，锌元素可以促进男性生殖器官的正常发育，并保持精子的活性。
可是韭菜中的锌含量并不算太高，甭说远低于生蚝这个锌元素大户，就连西蓝花、香菇也比不过。至于“益阳”也非“壮阳”，它可以养正气，补虚，关于体质衰弱的人来说有保健成效，可以在必定程度上协助进步体质。
03木瓜丰胸
在木瓜可以丰胸的流言中是这样阐释它的“原理”的：木瓜酶和维生素A能影响女人荷尔蒙排泄，有助丰胸，木瓜酶还可分化蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
但是，蛋白酶必须得是和蛋白质直接触摸才干发生效果。咱们把木瓜吃进嘴里，木瓜酶进入胃中，在这里被胃蛋白酶分化了（木瓜酶自身也是蛋白质），底子不会有完好的、有活性的木瓜蛋白酶跑到你的胸部去。用这个观点来证明吃木瓜可以丰胸，纯属无稽之谈。
至于木瓜含有丰厚的类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A的说法也经不起琢磨。这样的一个进程的转化率并不高。
假如短时间内胡萝卜素摄入过量，转化率还会大大下降。某种层面上说，这样不容易使维生素A弥补过量，因而吃木瓜是一种比较安全的弥补维生素A的方法。关键是，维生素A并不存在影响雌激素排泄的效果，因而关于丰胸并无任何成效。
以形真的可以补形吗？
01吃鱼眼睛名字
许多年前我们对好日子的界说无疑是大鱼大肉，那个时候能吃到肉吃到鱼似乎就春节了。小康日子后中国人的餐桌上总少不了一道鱼，总有人以为鱼的眼睛吃了可以明目去浊，其实这是不现实的。
维护视觉健康需求的是胡萝卜素，DHA，叶黄素等养分元素，鱼眼虽含有养分元素，但关于维护眼睛这一块远远不够。假如想靠吃那一对鱼眼睛来维护眼睛，可以说是痴人说梦。
02喝骨头汤补钙
喝骨头汤补钙应该说是信的人最多的一个流言了，假如身边有人骨折了，那么必定会有人和他说多喝骨头汤！但其实喝骨头汤对补钙并没什么大用。
骨头里的确含有丰厚的钙元素，但骨头汤里的钙元素含量却是微乎其微的，关于人体所需求的养分来说，起不到一个弥补效果。尽管喝骨头汤不能补钙，但骨头汤的确是一道鲜美的菜肴，多喝对人体也是有好处的。
03吃牛鞭壮阳
说起牛鞭壮阳，也可谓是最经典的“以形补形”模范之一了，因为体面问题，那方面出了问题之后，许多男性不会去医院找医师，而是信任牛鞭、羊宝这类食物壮阳的说法。
其实吃这些食物都只是起到一个暂时的成效，并不能处理长时间功能障碍。假如不谨慎食用，还可能对健康形成损害。
亿嘉美健康：你对什么食物的“特异功能”还有疑问？别谦让，谈论留下，我来回你！
佳康宝—只为健康日子
责任编辑：
