日子中有少量的女性朋友会呈现骨盆前倾的症状的，这个是需求及时纠正的，一般是纠正就可以的，不需求手术和药物医治的，不过是尽早发现的，一般是经过坐姿和站姿的纠正的，下面就给我们解说有关骨盆前倾的健康常识的。
一、骨盆前倾正确坐姿
1、坐姿正确。正确坐姿是颈部向后牵引，使颈部、背筋在同一直线上。肩部向身体两边翻开，带动胸部向前。肩部放松，力气抽离，给人高雅的感觉。收紧臀部，力气向肛门会集。感觉像是将左右臀部收紧成一体。两膝盖要贴紧，经过调理座椅高度，让膝盖曲折成90度。
2、正确站立。全体感觉自己像一座铁塔，“根基”巩固，“塔身”无限向上挺立。要有“头悬梁”的感觉，整个头部向上牵引。颈部牵引下颌，向上抬至水平高度。胸部外扩，肋骨闭合。肩部笔直向下，肩胛骨向背部中心牵引靠拢。
3、穿鞋提示。每天穿高跟鞋不超越2小时，鞋跟高度以3公分最为恰当，不要超越5公分。
4、单脚站立抬脚等。平常可做单脚站立抬脚(一手扶墙面，一手拉住脚踝逗留几秒钟)、半仰卧起坐(双手伸直缓慢动身、躺下)、轻轻半蹲等运动来强化骨盆。
二、骨盆前倾的损害
1、身体份额失衡：骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，从而损坏身体曲线。另一方面，骨盆变形会为股关节带来担负导致关节呈现畸变，加剧表里八字腿型。
2、下半身肥壮：因为骨盆歪斜会导致全身的歪斜，使各部位的活动遭到限制，从而引起肌肉阑珊。而肌肉是焚烧脂肪的仅有场所，如肌肉的力气(即脂肪代谢功用)也低下的话，脂肪就会囤积起来。
3、便秘、痛经、经期不适等：骨盆支持着腹部，具有维护内脏及生殖器官的重要功用。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的歪斜使其间的子宫、卵巢和肠胃等器官原本的形状遭到歪曲，致使体液活动的机能遭到阻止，乃至部分地失掉效果。
上面便是关于骨盆前倾的健康常识的，需求尽早发现及时纠正的，一般是站姿和坐姿等调整的，损害仍是许多的，引动身体的份额失调以及便秘等，主张仍是不要去穿高跟鞋的，平常可以用单脚站立训练的，有的还会呈现痛苦的。
