原标题：这九种护眼办法一般我都不告知他人
1.不要接连长期作业。作业1小时歇息5分钟，闭上眼睛滚动一下眼球或瞭望远方。
2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长期注视电脑，会削减眼睛眨动，引起眼干，因而往常应多眨动眼睛，坚持眼睛湿润。
2. 眼睛与屏幕的间隔应坚持在50厘米以上，最好选用下视10~15度的视角。
3.长期面临电脑作业者，应多吃一些新鲜的蔬菜和生果。往常能够喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的作用，使眼部气血旺盛，防备相关眼病的发作。
4. 环境照明要柔软，并留意灯火、阳光、反光外表及发亮体等形成反光的光源，一起应留意银幕方位，以看不到任何光线反射为准。电脑不该放置在窗户的对面或反面。电脑银幕显示器的光线既不行太强，也不行太弱。
5.长期看电脑最好戴结构眼镜。因为佩带隐形眼镜会削减眨眼次数，长期看电脑又会加剧眼干的症状，并且现在室内运用空调，空气比较枯燥。
6. 留意正确的作业坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定时擦洗。
7. 不乱用眼药水。因为许多眼药水都是非处方药，因而不少人眼睛一不舒服就随意滴一滴，成果越用越糟。
眼睛红了不必定便是炎症，也有必定的可能是过敏。假如用了消炎的眼药水，这样反而会更严峻。一般只要是大包装，超越0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。假如眼睛仅仅枯燥、疲惫症状，咱们一般用不含防腐剂的人工泪液。
8. 不要用手揉眼睛。假如眼睛不舒服，先把手洗洁净，然后闭上眼睛，悄悄按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，比及眼泪很多流出时，再睁开眼睛眨几下，大都情况下，泪水会将异物冲刷出来。
9. 闭眼打转。闭上眼睛，眼球悄悄滚动，能够顺时针转，也能够逆时针转，也能够上下转。这种眼部运动，是缓解眼睛疲惫的好办法。
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