冬天饮食马铃薯南瓜都不如此物养分翻倍物美价廉

2019-11-19 15:29:26  阅读:4045 分享 3参与

原标题:冬天饮食,马铃薯南瓜都不如“此物”,养分翻倍,物美价廉

冬天饮食,马铃薯南瓜都不如“此物”,养分翻倍,物美价廉

又到了寒风凛冽的冬天,气温的骤降让许多人胃口大开,在饮食上人们也大多偏重于养分丰厚,色香味俱佳的食材,马铃薯,南瓜,红薯成了家庭餐桌常客,但是许多人不知道,在冬天饮食上此物完胜这些家常食材,不只养分翻倍,物美价廉,而且还雅俗共赏,冰冷冬天维护身心是你不行错失的!小编今日跟咱们提到的,最宜冬天摄生保健的食材便是四季豆和香菇,它们都是家常食材且价格亲民,一年四季皆合适,但特别合适冬天饮食,许多人不清楚四季豆具有化湿健脾,安神补脑,利水消肿的特别成效,而香菇更是菌类食材中的俊彦,尽管两者都是素菜一族,但是强强联合起来,补养作用完胜许多肉类菜肴。关于女人来说,更是不行多得的减肥减肥产品,低脂肪低热量的特性,让大多数女人都能瘦到两位数,比较于家常食材马铃薯,南瓜红薯而言,这道菜肴在养分价值百科上更是将它们甩出几条街,很少有人清楚,香菇中的纤维素高达7.8克,钙的含量更是达到了124毫克,两者强强结合,办法简略却养分翻倍,物美价廉的特性更该是你家冬天饮食的常客,跟小编一同来看具体做法:四季豆炒香菇

1、四季豆洗净切段加点盐焯水3分钟,捞出过凉水备用。

2、泡发香菇切片,大蒜拍碎,小米辣切段备用。

3、热锅凉油,加大蒜、小米辣炒香,然后放入四季豆和香菇大火翻炒。

4、加盐、味精调味,耗油上色提鲜,翻炒均匀出锅即可食用。四季豆炒香菇,几个简略的过程,就能让咱们在享用甘旨的一同补养身心,是不是特别惬意呢?有这样一句话十分恰当,那便是唯有爱与美食不行孤负。其实在日常日子中还有许多药食两用的食材,只需调配妥当,就能起到不行小觑的愉悦身心作用,就让咱们一同每天学习日子小常识,为咱们的身心健康,日子美好,家庭圆满,共同努力吧!

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