原标题：压力山大？各国盛行的减压秘笈供你参阅，试试！
世界各国心思减压法
中华医学会心身医学分会主任委员 何裕
怎么应对日益增多的作业和日子压力，世界各国的心思学者都在八仙过海，各显神通，采纳不同的办法进行减压，以协助更多的人。以下是世界各国盛行的心思减压法，你无妨试试。
法国
运动消气
近年来，法国呈现了一种新式职业“运动消气中心”。中心辅导人们怎么正确地大喊大叫、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
英国
看恐怖片
英国心思学家以为，人们之所以感到作业有压力，是缘于对作业的责任感。此刻，他们更需求的是打起精神。因而，能够用“以毒攻毒”的办法来鼓励他们去面临充溢压力的作业，例如去看一场恐怖电影。
日本
嗅精油
在日本，流行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出来的精油能经过嗅觉神经，剌激或平复人类大脑体系的神经细胞，协助人们舒缓神经严重，缓解心思压力。
意大利
吃零食
当食物与嘴部皮肤触摸时，皮肤神经会将感觉信息传递给大脑中枢，从而使人发生一种安慰感，有助于消除心里的压力。此外，咀嚼和吞咽食物还能够搬运人们对严重和焦虑的留意，会在大脑摄食中枢发生一个振奋区，从而使严重振奋区得到按捺，到达身心放松的意图。
美国
心思减压法写作
研讨证明，坚持经过写作来发泄压力的人，心态会变得活跃。可见写作是一种效果显著的减压办法。
荷兰
走路
走路减压法是一种既安全又简略有用的减压良方。只需时刻答应，每天尽量步行上班。假如你觉得有些庸俗，能够戴上耳机边听音乐边欣赏沿途的美景。
加拿大
忘掉
忘掉不是简略的回忆扼杀，而是一种超逸。只要自动忘掉日子中的不顺和苦楚，铲除心灵的暗潮，才干轻松地面临各种检测，充沛享用日子给予咱们的夸姣，让心灵沉浸在一种清闲无虑的安静中。
修改 || 李娜
转载及投稿 || 010-62969002转8486
责任修改：
